Что касается алкоголя. В небольших дозах он оказывает стимулирующее действие на нервную систему и соответственно потенцию. И напротив, немалые дозы спиртного нарушают обмен мужских гормонов, от которых зависит нормальная половая функция. Вывод: мужчина может предаваться только одной из двух любовей - либо к женщине, либо к алкоголю. И то, и другое долго длиться не может.

- Повысить сексуальный аппетит и укрепить мужскую силу помогают такие привычные для грядок овощи и зелень, как лук, капуста, морковь, редис, петрушка, салат, сельдерей, спаржа, укроп и чеснок. О луке стоит сказать особо. Он давно вошел в эротическую кухню многих стран. У французов, пожалуй, самым традиционным блюдом является знаменитый луковый суп, который и призван служить повышению либидо. Пару слов о моркови. Она богата бета-каротином, из которого образуется важный для всего организма и особенно для потенции витамин А.

Для молодости и мужского долголетия необходим витамин С. Его немало в салате, шпинате, капусте, перце, шиповнике, черной смородине. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к ухудшению самочувствия, повышенной утомляемости, риску сердечно-сосудистых заболеваний, что сказывается и на качестве половой жизни.

- Морепродукты для хорошей потенции - первые помощники. Многие из них - богатые источники микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот. Они - фундамент для построения половых гормонов. Особенно стоит отметить устрицы, которые содержат мышьяк, йод, цинк, селен, при недостатке которых сексуальное желание себя не проявляет.

- Растительные масла, семена масличных культур, орехи всегда - еще с давних пор - широко использовались как продукты мужской силы. Содержат они витамин Е (токоферол), который приводит в норму работу мышц, предотвращает развитие слабости и утомляемости. Это вещество всегда положительно влияет на функцию гипофиза, щитовидной железы и половых желез.

- Молоко: продукт содержит ряд полезных веществ, среди которых - белки, витамины, минералы, положительно влияющие на потенцию. Сыр, как и молоко, содержит витамин В6 - без него мужчине сложно быть мужчиной.

- Всегда хорошими стимуляторами потенции считались шоколад, какао, кофе. Во Франции еще во времена Людовика XIV шоколад был популярным средством настройки на любовное свидание. Однако стоит заметить: шоколад должен быть без наполнителей.

Пожалуй, увлекаться напитками и десертами, содержащими кофеин, не стоит, особенно людям, которых нельзя однозначно назвать здоровыми.

- Куриные и перепелиные яйца содержат вещества, которые хорошо усваиваются организмом. Простой утренний завтрак - яичница или омлет - неплохо стимулирует потенцию, так как содержит много полноценного животного белка, жирных кислот, витаминов А, Е, В6, микроэлементов. Но все же... в яйцах есть холестерин. Потому не нужно употреблять более двух яиц за три дня.

- После употребления мяса у мужчины повышается энергетический обмен, усиливается половая активность. Не удивительно - свежее и нежирное мясо содержит вещества, в частности, соединения железа и аминокислоту лизин, которые положительно влияют на мужскую силу. В мясе много витамина группы В, который, как уже говорили, мужчине «жить и любить» помогает. А помимо этого - особые экстрактивные вещества, которые придают мясу аромат, возбуждая аппетит, также действуют на либидо.
Но в употреблении мяса всегда нужна умеренность.